•  柔軟性が低下してきた    
• 疲れがとれにくくなってきた
• 肩こりや腰痛の予防・改善したい
• 仕事やスポーツのパフォーマンスを向上させたい
• 気分がすっきりしない日が続いてきた

『ピラティスとは？』
１９２０年代にドイツ出身のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズです。ピラティス氏は自身のメソッドを”コントロロジー”と名付けました。単なるエクササイズではなく、全身の細かな筋肉をコントロールしながら動かし、呼吸と共に動かすことで深層筋が鍛えられ、自身で心と体をコントロールするための学問と呼んでいました。
筋力強化、柔軟性の向上、筋バランスを整えることを目的としたエクササイズと身体動作法です。